Łączna liczba wyświetleń

piątek, 2 listopada 2012

Dieta pomidorowa

To dieta świetna dla osób, które lubią pomidory, ale także potrzebują potasu, bowiem czerwone warzywa mają go bardzo dużo. Dieta jest także bogata w błonnik.
100g pomidorów to tylko 15 kcal. Pomidory są także bogate w potas, błonnik oraz witaminę C i E, które świetnie działają na skórę. Pomidory to także źródło likopenu (karotenoidu).
Przykładowe menu:

DZIEŃ PIERWSZY:

Śniadanie: sałatka grecka, dwie kromki razowego chleba

II śniadanie: sok pomidorowy, jabłko

Obiad: duszony kurczak z kawałkami pomidorów, kasza gryczana, surówka

Kolacja: zupa-krem z pomidorów

DZIEŃ DRUGI:

Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek z pomidorami i szczypiorkiem, dwie kromki chleba razowego

II śniadanie: jogurt z muesli

Obiad: razowy makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym

Kolacja: twarożek z pomidorem

DZIEŃ TRZECI:

Śniadanie: 2 kromki chleba razowego z twarożkiem i pomidorem

II śniadanie: jogurt z muesli, banan

Obiad: pomidory faszerowane kaszą z kawałkami kurczaka w sosie pomidorowym

Kolacja: mozzarela z pomidorami i bazylią w oliwie z oliwek, kromka pieczywa chrupiego

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz